Ngemil di kantor sering menjadi pelarian rasa bosan dan stres saat kerja. Agar tidak kebablasan, simak penuturan ahli nutrisi American Dietetic Association, Katherine Tallmadge, seperti yang dikutip dari situs webmd.com:
- Makan sambil bekerja sangat tidak dianjurkan! Sementara pikiran terpusat pada pekerjaan, tangan dan mulut akan terus-menerus menjejalkan kalori ke dalam tubuh tanpa kontrol.
- Batasi frekuensi ngemil. Maksimal 3 kali dengan jatah 100-200 kalori setiap kali ngemil.
- Pilih jenis camilan sehat rendah karbohidrat dan lemak, seperti roti gandum, yoghurt, atau segelas bubur oatmeal instan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar